Schlagwort-Archiv: Marathontraining

Marathontraining-Update und meine großen Laster

Veröffentlicht am 2. August 2016 von Ulrike Kulling

Heute gibt es mal wieder ein Update zu meinem aktuellen Trainingsstand und was mich sonst gerade noch so bewegt. Die letzten zwei Wochen waren in sportlicher Hinsicht eher holprig. Nach dem Tough Mudder war ich erstmal am kränkeln. Ich hatte … Weiterlesen →

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Trainingsfortschritte und das elendige Vergleichen mit Anderen

Veröffentlicht am 19. Juli 2016 von Ulrike Kulling

Ich sitze hier gerade und schaue die aktuelle Folge von Ninja Warrior nach, habe überall Muskelkater und Verspannungen vom Tough Mudder, bei dem ich gefühlt 100x über mich hinaus gewachsen bin und fühle mich gerade trotzdem wie eine Weichwurst im … Weiterlesen →

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Das Marathontraining und die vernachlässigte Läufermuskulatur

Veröffentlicht am 4. Juli 2016 von Ulrike Kulling

Und täglich grüßt das Murmeltier..oder..ääh, die Muskelmietze – und auch eher wöchentlich. Jede Woche heißt es bei mir jetzt „Ran an den Speck“ und aus Wackelpuddingarmen und weichen Knien (besonders beim Gedanken an den nun wirklich nur noch 12 Wochen … Weiterlesen →

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Nur noch 7 Tage bis zum Hamburg Marathon!

Veröffentlicht am 18. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Jetzt wird es ernst: das Marathontraining ist so gut wie vorbei und der große Tag rückt immer näher. Zeit um einen Blick zurück auf die Vorbereitung zu werfen
11 von 12 Wochen des Marathonplans von Hubert Beck sind geschafft. Dabei standen meist 4 Laufeinheiten/Woche an, die es allerdings auch in sich […] Weiterlesen →

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Post Telekom Lauf Schwerin

Veröffentlicht am 12. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Am Wochenende ging ich beim letzten Wettkampf vor dem Hamburg Marathon, nämlich über die 15km-Distanz beim Post Telekom Lauf in Schwerin an den Start, welche auch Teil des Laufcups ist
Aber noch mal etwas weiter zurück, denn es ist ja wieder eine Weile her, seit meinem letzten Blogeintrag. Denn obwohl ich Urlaub hatte, habe ich […] Weiterlesen →

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Wenn Matze mich auf einen langen Lauf begleitet…

Veröffentlicht am 1. April 2010 von jana-kiesendahl.de

… dann werden daraus mal schnell 37km um den Schweriner Innensee bei Regen und Wind Wie es dazu kam, werd ich gleich mal berichten.
Davor wollte ich am Donnerstag morgen noch 12km im 5min Schnitt laufen. Als ich sah, dass Matze sich sogar ein langes Shirt überzog, dachte ich dass es ja recht frisch […] Weiterlesen →

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Neubrandenburger Frühlingslauf

Veröffentlicht am 25. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Endlich: der Frühling ist da! Temperaturen um die 10°C und manchmal sogar Sonnenschein! Da macht das Laufen gleich wieder doppelt so viel Spaß
Am Dienstag vor einer Woche begleitete mich mal wieder mein Papa auf einen Lauf. Zu Beginn waren wir noch fast im 5min Schnitt unterwegs, zum Ende hin wurden Papas Beine aber […] Weiterlesen →

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Marathonvorbereitung hat Bergfest

Veröffentlicht am 15. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Jaa, die Hälfte des 12-wöchigen Marathonplans ist nun geschafft! Und ich muss sagen, dass es bis jetzt eigentlich ganz gut gelaufen ist, denn ich merke schon dass ich deutlich fitter als noch vor 6 Wochen bin.
Letzten Freitag, einen Tag nach den 10×1000m Intervallen, hab ich doch keinen Muskelkater mehr davongetragen […] Weiterlesen →

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Vom Muskelkater und Intervallen

Veröffentlicht am 11. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Sonntag abend dachte ich schon fast, dass ich von meinem ersten 30km-Lauf vielleicht doch keinen Muskelkater davontragen würde, denn Stunde um Stunde fühlten sich meine Beine immer wieder ein bisschen entspannter an. Und auch am Montag, da war Ruhetag, bemerkte ich ihn nicht.
Als ich aber am Dienstag wie geplant lockere 8km laufen war, war […] Weiterlesen →

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Mein allererster 30er

Veröffentlicht am 7. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Diese Woche war nach der umfangreduzierten letzten Woche mit 66km meine kilometerreichste Woche… dieser Rekord wird aber wohl nur die Woche anhalten, denn nächste Woche stehen über 70km auf dem Plan.
Trotzdem: Mitte dieser Woche war ich noch der Meinung, dass ich es erstmals nicht schaffen könnte, den Trainingsplan einzuhalten. Ich hatte soviel umhergeschoben: […] Weiterlesen →

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Weniger laufen kann auch anstrengend sein… ;-)

Veröffentlicht am 25. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Die letzte Laufwoche beendete ich am Sonntag mit einem 26km Lauf zusammen mit meinem Papa. Das war bis dahin mein längster Lauf ohne Pausen. Zwar habe ich letzten Sommer Daniel in Vorbereitung auf seinen Berlin-Marathon auf einen 27km Lauf begleitet,damals hatten wir allerdings 2-3 Trinkpausen eingelegt. Ich hab mich nach den 26km in 5:46min/km […] Weiterlesen →

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Draußen taut es und mich freut es :-)

Veröffentlicht am 19. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Ach wie wunderbar, draußen sind es heute frühlingshafte 3°C und der Schnee scheint so langsam etwas wegzutauen Da macht das laufen gleich wieder doppelt so viel Spaß! Aber mehr dazu gleich Zuvor hat mich am Mittwoch Julia angeschrieben ob ich nicht Lust auf ein Läufchen hätte. Da ich sowieso langsame 12km auf dem […] Weiterlesen →

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Die ersten 1000m Intervalle sind geschafft!

Veröffentlicht am 16. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Leute, ich muss ja sagen: ich bin stolz auf mich, dass ich die letzten Tage so fein mein Marathontraining durchgezogen habe… naja, so ziemlich zumindest… Denn gestern habe ich auch mal mein inneres Ehrgeiztierchen ignoriert (siehe Blogeintrag “Wer Ausreden kennt, verliert” von Laufhannes) und dem Schweinehund Vorrang gegeben
Am Samstag habe ich wieder vorbildlich […] Weiterlesen →

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Immernoch voll motiviert… :-)

Veröffentlicht am 12. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Ja ja ja… ich weiß… es sind doch gerade mal 1,5 Wochen meines 12-Wochen-Marathonplans geschafft Aber ich wollte einfach mal zum Ausdruck bringen, dass ich immer noch hochmotiviert bin. Hätte doch sein können, dass mich meine Motivation bei diesem kalten, glatten Winter-Mistwetter schon verlassen hätte… So ist es aber zum Glück noch nicht, […] Weiterlesen →

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Selbst ein guter Wille hilft nicht…

Veröffentlicht am 5. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

… bei diesem Wetter. Denn am Montag hab ich mit meinem Marathontraining begonnen, indem ich langsame 11km gelaufen bin. An der Stadtautobahn war der Weg super geräumt, an der Hamburger Straße allerdings war es echt schlimm mit dem Schnee… Am Dienstag wollte ich dann meine 10×400m Intervalle durchziehen in der Laufhalle, […] Weiterlesen →

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Ab heute beginnt das Marathontraining…

Veröffentlicht am 1. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

… ab heute wird es also ernst: Es sind noch genau 3 Monate bis zum Hamburg Marathon. Ab nun versuche ich mich also strikt an den Marathonplan zu halten, ich hoffe das klappt, trotz der schwierigen Wetterbedingungen. :-/
Am Samstag bin ich nämlich aufgewacht, schaue aus dem Fenster und traue meinen Augen nicht: über 50cm Schnee! […] Weiterlesen →

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Die erste vernünftige Trainingswoche…

Veröffentlicht am 17. Januar 2010 von jana-kiesendahl.de

… in diesem Jahr!
Trotz Eiseskälte, Glätte und Schnee habe ich erstmals im neuen Jahr eine akzeptable Trainingswoche hingelegt, was mich in Hinblick auf den Hamburg-Marathon und den in einer Woche beginnenden Marathon-Trainingsplan wieder etwas optimistischer stimmt.
Am Montag war ich nur 5km bei 5:46er Schnitt unterwegs, weil es doch recht glatt war […] Weiterlesen →

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Frohes neues Jahr…

Veröffentlicht am 10. Januar 2010 von jana-kiesendahl.de

… wünsche ich euch allen
Mein letzter Blogeintrag ist ja nun schon einen ganzen Monat her, und Daniel drängte mich letztens in der Uni dazu, mal wieder selbst einen Blogeintrag zu schreiben. Das hätte ich auch schon viel eher getan, WENN ich mal gewusst hätte WORÃœBER! Denn Wettkämpfe waren in […] Weiterlesen →

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