Schlagwort-Archiv: Laufen

nur noch 4 Tage

Veröffentlicht am 20. April 2010 von ANTJErennt

Jetzt sind es nur noch 4 Tage bis zum Halbmarathon.Die letzte Woche war etwas stressig und es wird mehr und mehr schwieriger die letzten Laufeinheiten durchzuziehen. Freitag früh lief ich ca. 45 Minuten, aber es ist und bleibt morgens für mich zu ans… Weiterlesen →

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Nur noch 7 Tage bis zum Hamburg Marathon!

Veröffentlicht am 18. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Jetzt wird es ernst: das Marathontraining ist so gut wie vorbei und der große Tag rückt immer näher. Zeit um einen Blick zurück auf die Vorbereitung zu werfen
11 von 12 Wochen des Marathonplans von Hubert Beck sind geschafft. Dabei standen meist 4 Laufeinheiten/Woche an, die es allerdings auch in sich […] Weiterlesen →

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Im Test: ULTRA SPORTS Buffer und Gel (Cola)

Veröffentlicht am 18. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Heute mal was besonderes: Kurz vor Ostern suchte ULTRA SPORTS über Twitter Tester für ihr neues Produkt ULTRA Gel (Cola). Ich meldete mich und schon ein paar Tage später lagen 2 Packungen des Gels und auch ein Tütchen mit dem Buffer im Briefkasten. Ein Gel testete ich letzte Woche bei meinen 1000m-Intervallen, den […] Weiterlesen →

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Turmspringen, Turnen und Laufen

Veröffentlicht am 13. April 2010 von ANTJErennt

Sportlich geht es diese Woche weiter. Gestern habe ich mal wieder etwas Neues ausprobiert, Turmspringen.

Das allein sollte aber für den Montag nicht genug sein und so lief ich vorher noch stramme 15 Kilometer in knapp 1 ½ Stunden… Weiterlesen →

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Post Telekom Lauf Schwerin

Veröffentlicht am 12. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Am Wochenende ging ich beim letzten Wettkampf vor dem Hamburg Marathon, nämlich über die 15km-Distanz beim Post Telekom Lauf in Schwerin an den Start, welche auch Teil des Laufcups ist
Aber noch mal etwas weiter zurück, denn es ist ja wieder eine Weile her, seit meinem letzten Blogeintrag. Denn obwohl ich Urlaub hatte, habe ich […] Weiterlesen →

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Intervalltraining

Veröffentlicht am 11. April 2010 von ANTJErennt

Die Woche im Ãœberblick:In der letzten Woche war es wirklich eng für weitere Lauf-Einheiten, am Dienstag startete wieder der Turnkurs und Mittwochs trainiere ich zur Abwechslung meine grauen Zellen. Donnerstag Abend nutzte ich die übrige Zeit und lie… Weiterlesen →

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10. Schweriner Post Telekom Lauf am 10.04.2010

Veröffentlicht am 11. April 2010 von www.sprintefix.de

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Es ist doch schön, wenn man Laufen und Feiern miteinander verbinden kann: vormittags der Schweriner Post-Telekom-Lauf und  von Mittag bis Mitternacht ein Dreifachgeburtstag. Roland, Jana und ihre Oma aus Güstrow hatten in den letzten drei Tagen alle Geburtstag (zusammengerechnet sind die drei jetzt 130 Jahre). Und da Jana und ich „frischgebackene“ SV- Post-Telekom-Mitglieder […] Weiterlesen →

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fast 14 km

Veröffentlicht am 5. April 2010 von ANTJErennt

Heute vormittag haben wir nochmal einen langen Lauf eingelegt mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 7 km/h. Locker leicht wohlgemerkt. Die Witterungsverhältnisse waren recht angenehm, es wehte ein leichter Wind und es war bewölkt, zum Ende kam s… Weiterlesen →

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2. Osterlauf “World Runners“ in Güstrow am 03.04.2010

Veröffentlicht am 5. April 2010 von www.sprintefix.de

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Der Laufsportverein Güstrow e.V. lud am heutigen Ostersamstag, 03.04.2010, zum 2. Osterlauf „World Runners“ in die Barlachstadt ein.
Im letzten Jahr bin ich hier gemeinsam mit Jana und Matze an den Start gegangen und hatte aus läuferischer Sicht keineswegs die besten Erinnerungen: Die vier Runden von jeweils zweieinhalb Kilometern, die für die Strecke von […] Weiterlesen →

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fleißig über Ostern – schon fast 30 km gelaufen

Veröffentlicht am 4. April 2010 von ANTJErennt

Bisher läuft das Training wieder richtig gut. Ãœber Ostern konnte ich einige Trainingseinheiten nachholen und bin auf den richtigen Kurs. Gestern lief ich Intervalle, 4×5 Minuten mit jeweils 3 Minuten Trabpause, insgesamt kam ich mit dem Ein- und Ausl… Weiterlesen →

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wieder gesund – 10 Km Testlauf

Veröffentlicht am 2. April 2010 von ANTJErennt

Seit einer Woche habe ich keine sportlichen Aktivitäten unternehmen können. Die Erkältung ist jetzt zum Glück wieder auskuriert und es kann weiter gehen.Begonnen habe ich heute mit dem 10 km Testlauf. Ich lief mich zunächst locker ein, um dann… Weiterlesen →

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Wenn Matze mich auf einen langen Lauf begleitet…

Veröffentlicht am 1. April 2010 von jana-kiesendahl.de

… dann werden daraus mal schnell 37km um den Schweriner Innensee bei Regen und Wind Wie es dazu kam, werd ich gleich mal berichten.
Davor wollte ich am Donnerstag morgen noch 12km im 5min Schnitt laufen. Als ich sah, dass Matze sich sogar ein langes Shirt überzog, dachte ich dass es ja recht frisch […] Weiterlesen →

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so ein mist – schon wieder krank

Veröffentlicht am 25. März 2010 von ANTJErennt

Was ist das bloß, hätte ich mir auf der Hochzeit doch bloß draußen etwas übergezogen. Dank meinem Rosenarmband fand ich es später am Abend für Ãœberflüssig mir über das hübsche Kleid noch etwas anzuziehen. Naja, die Quittung habe ich jetzt. L… Weiterlesen →

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Neubrandenburger Frühlingslauf

Veröffentlicht am 25. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Endlich: der Frühling ist da! Temperaturen um die 10°C und manchmal sogar Sonnenschein! Da macht das Laufen gleich wieder doppelt so viel Spaß
Am Dienstag vor einer Woche begleitete mich mal wieder mein Papa auf einen Lauf. Zu Beginn waren wir noch fast im 5min Schnitt unterwegs, zum Ende hin wurden Papas Beine aber […] Weiterlesen →

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15 km in 1 ½ Stunden

Veröffentlicht am 24. März 2010 von ANTJErennt

Ich bin zur Zeit richtig gut drauf. Das hat mir der Lauf am Montag bewiesen. Ich war etwas unschlüssig, wieviel und welche Intervalle ich laufen sollte. Ich nahm mir einen langen Lauf vor, da ich am WE nicht trainieren konnte. Die Schnelligkeit sollte… Weiterlesen →

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Neubrandenburger Frühlingslauf am 21.03.2010

Veröffentlicht am 22. März 2010 von www.sprintefix.de

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Endlich ist der Frühling da! Naja, zumindest nach dem Kalender! Letztes Wochenende hatten wir immerhin noch Neuschnee und eine geschlossenen Schneedecke, von den „Schneebergen“ aus dem letzten Jahr  ganz zu schweigen. Doch bei jetzt  zweistelligen Plus-Temperaturen ist der Schnee nun doch recht schnell zusammengeschrumpft, wenn auch noch nicht ganz verschwunden.
Da hatte man doch […] Weiterlesen →

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Marathonvorbereitung hat Bergfest

Veröffentlicht am 15. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Jaa, die Hälfte des 12-wöchigen Marathonplans ist nun geschafft! Und ich muss sagen, dass es bis jetzt eigentlich ganz gut gelaufen ist, denn ich merke schon dass ich deutlich fitter als noch vor 6 Wochen bin.
Letzten Freitag, einen Tag nach den 10×1000m Intervallen, hab ich doch keinen Muskelkater mehr davongetragen […] Weiterlesen →

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Vom Muskelkater und Intervallen

Veröffentlicht am 11. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Sonntag abend dachte ich schon fast, dass ich von meinem ersten 30km-Lauf vielleicht doch keinen Muskelkater davontragen würde, denn Stunde um Stunde fühlten sich meine Beine immer wieder ein bisschen entspannter an. Und auch am Montag, da war Ruhetag, bemerkte ich ihn nicht.
Als ich aber am Dienstag wie geplant lockere 8km laufen war, war […] Weiterlesen →

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Laufrekorde auf See (alles ist relativ…)

Veröffentlicht am 9. März 2010 von www.sprintefix.de

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Bild 1 von 1

Hier der Screenshot von meinem Laufprotokoll auf der “Mein Schiff” unter Fahrt! Die tatsächlich gelaufenen Runden sind an den “Bögen” zu erkennen. Das Bild kann durch anklicken auf eine gut erkennbare Größe der “Bögen” vergrößert werden!
Die ganze Lauf-Relativitätstheorie mit kleinem Gewinnspiel findet ihr unter: http://achim-achilles.de/laeufer/berlifan/relativitaetstheorie1
Also viel Spaß beim […] Weiterlesen →

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Mein allererster 30er

Veröffentlicht am 7. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Diese Woche war nach der umfangreduzierten letzten Woche mit 66km meine kilometerreichste Woche… dieser Rekord wird aber wohl nur die Woche anhalten, denn nächste Woche stehen über 70km auf dem Plan.
Trotzdem: Mitte dieser Woche war ich noch der Meinung, dass ich es erstmals nicht schaffen könnte, den Trainingsplan einzuhalten. Ich hatte soviel umhergeschoben: […] Weiterlesen →

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