Schlagwort-Archiv: Laufen

Langer Lauf im Regen

Veröffentlicht am 1. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Wie schon letzte Woche geschrieben, hatte wollte ich am Wochenende einen langen Lauf machen, hatte jedoch dass “Problem” dass ich scheinbar den erstmals ganz alleine hinter mich bringen musste. Mein Bruder erklärte sich zunächst bereit 20km mitzulaufen, aber als ich ihn dann aus seinem Mittagsschläfchen weckte um mit ihm zur vereinbarten Zeit loszulaufen, hatte er […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , | Kommentieren

Weniger laufen kann auch anstrengend sein… ;-)

Veröffentlicht am 25. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Die letzte Laufwoche beendete ich am Sonntag mit einem 26km Lauf zusammen mit meinem Papa. Das war bis dahin mein längster Lauf ohne Pausen. Zwar habe ich letzten Sommer Daniel in Vorbereitung auf seinen Berlin-Marathon auf einen 27km Lauf begleitet,damals hatten wir allerdings 2-3 Trinkpausen eingelegt. Ich hab mich nach den 26km in 5:46min/km […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentieren

Draußen taut es und mich freut es :-)

Veröffentlicht am 19. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Ach wie wunderbar, draußen sind es heute frühlingshafte 3°C und der Schnee scheint so langsam etwas wegzutauen Da macht das laufen gleich wieder doppelt so viel Spaß! Aber mehr dazu gleich Zuvor hat mich am Mittwoch Julia angeschrieben ob ich nicht Lust auf ein Läufchen hätte. Da ich sowieso langsame 12km auf dem […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentieren

Die ersten 1000m Intervalle sind geschafft!

Veröffentlicht am 16. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Leute, ich muss ja sagen: ich bin stolz auf mich, dass ich die letzten Tage so fein mein Marathontraining durchgezogen habe… naja, so ziemlich zumindest… Denn gestern habe ich auch mal mein inneres Ehrgeiztierchen ignoriert (siehe Blogeintrag “Wer Ausreden kennt, verliert” von Laufhannes) und dem Schweinehund Vorrang gegeben
Am Samstag habe ich wieder vorbildlich […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentieren

Immernoch voll motiviert… :-)

Veröffentlicht am 12. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Ja ja ja… ich weiß… es sind doch gerade mal 1,5 Wochen meines 12-Wochen-Marathonplans geschafft Aber ich wollte einfach mal zum Ausdruck bringen, dass ich immer noch hochmotiviert bin. Hätte doch sein können, dass mich meine Motivation bei diesem kalten, glatten Winter-Mistwetter schon verlassen hätte… So ist es aber zum Glück noch nicht, […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Blogposts | Verschlagwortet mit , , , , , | Kommentieren

4. DAK-Winterlauf in Rostock am 07.02.2010

Veröffentlicht am 8. Februar 2010 von www.sprintefix.de

[[Zeige als Diashow]]
Nachdem ich mich beim gestrigen Samstagsläufchen mit Jana an einer vereisten Stelle mächtig auf dem Hosenboden gesetzt hatte und dann allerdings noch die 8-km-Strecke zu Ende lief, hatte ich vor dem heutigen Lauf im Rostocker Lindenpark doch ein wenig Respekt.
Da sowohl Jana und Matze als auch Roland an diesem Wochenende […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentieren

Selbst ein guter Wille hilft nicht…

Veröffentlicht am 5. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

… bei diesem Wetter. Denn am Montag hab ich mit meinem Marathontraining begonnen, indem ich langsame 11km gelaufen bin. An der Stadtautobahn war der Weg super geräumt, an der Hamburger Straße allerdings war es echt schlimm mit dem Schnee… Am Dienstag wollte ich dann meine 10×400m Intervalle durchziehen in der Laufhalle, […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , | Kommentieren

Ab heute beginnt das Marathontraining…

Veröffentlicht am 1. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

… ab heute wird es also ernst: Es sind noch genau 3 Monate bis zum Hamburg Marathon. Ab nun versuche ich mich also strikt an den Marathonplan zu halten, ich hoffe das klappt, trotz der schwierigen Wetterbedingungen. :-/
Am Samstag bin ich nämlich aufgewacht, schaue aus dem Fenster und traue meinen Augen nicht: über 50cm Schnee! […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , | Kommentieren

Hilfe für meinen RUN4HAITI – am 31.01.2010

Veröffentlicht am 1. Februar 2010 von www.sprintefix.de

[[Zeige als Diashow]]
Gestern waren wir und unsere gesamte Nachbarschaft stundenlang mit Schneeschippen beschäftigt, um die 50 cm hohen Schneemassen zu beseitigen, die in der Nacht als feiner Pulverschnee herunter gekommen waren.
Mir kamen da doch leichte Zweifel auf, ob ich heute die avisierten 21 km für den RUN4HAITI bewältigen könnte. Die […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , | Kommentieren

6. Rostocker Spendenlauf am 24.01.2010

Veröffentlicht am 25. Januar 2010 von www.sprintefix.de

[[Zeige als Diashow]]
Nachdem wir vom Neujahrslauf aufgrund einer Erkältung lediglich als Berichterstatter fungieren konnten, haben wir uns schon sehr auf den heutigen 6. Rostocker Spendenlauf gefreut.
Allerdings glaubte ich meinen Augen nicht zu trauen als ich aufs Thermometer blickte: fast arktische – 15,8° C!!! Gelaufen bin ich ja auch schon die ganze Woche bei Minusgraden, aber […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , | Kommentieren

Rostocker Spendenlauf bei Schweinekälte

Veröffentlicht am 24. Januar 2010 von jana-kiesendahl.de

Ich bin sooo froh endlich wieder im Warmen sitzen zu dürfen! … Aber bevor ich euch von dem Spendenlauf berichte, fange ich erstmal schön von Beginn der Woche an zu berichten:
Am Dienstag hätte in Matzes Laufkurs der Coopertest angestanden, aber da ich mich ja auf meinen Marathonplan berufen konnte, der mir 4×1000m in 4:24 min […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , , , , | Kommentieren

RUN4HAITI – der Spendenlauf am 31.01.2010

Veröffentlicht am 20. Januar 2010 von www.sprintefix.de

RUN4HAITI ist ein dezentraler Spendenlauf am 31. Januar 2010 zugunsten der Aktion Deutschland Hilft e.V., dem Bündnis deutscher Hilfsorganisationen. Und so läuft’s:
1. Als Spendenläufer anmelden
Melde dich hier als Spendenläufer an. Jeder kann mitmachen – egal ob Feierabend-Jogger oder Leistungssportler.
2. Am 31.01. eine möglichst weite Strecke laufen – egal wo!
Laufe am Sonntag, 31. Januar 2010 eine […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , | Kommentieren

Die erste vernünftige Trainingswoche…

Veröffentlicht am 17. Januar 2010 von jana-kiesendahl.de

… in diesem Jahr!
Trotz Eiseskälte, Glätte und Schnee habe ich erstmals im neuen Jahr eine akzeptable Trainingswoche hingelegt, was mich in Hinblick auf den Hamburg-Marathon und den in einer Woche beginnenden Marathon-Trainingsplan wieder etwas optimistischer stimmt.
Am Montag war ich nur 5km bei 5:46er Schnitt unterwegs, weil es doch recht glatt war […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , | Kommentieren

Die nützlichsten WordPress Plugins I

Veröffentlicht am 12. Januar 2010 von jana-kiesendahl.de

Da ich nun schon eine Weile mit Wordpress arbeite, habe ich auch schon viele gute Plugins entdeckt, die ich euch hier nicht vorenthalten möchte :

Akismet

Filtert Spam Kommentare heraus

Collapsing Archives

Ausklappbares Archiv für die Sidebar

DMSGuestbook

einfach zu handhabendes Gästebuch mit vielen Gestaltungsmöglichkeiten

Events

hiermit lassen sich Termine leicht anlegen und verwalten. Auch ein Termin Archiv und die Anzeige […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentieren

Neues Design :-)

Veröffentlicht am 12. Januar 2010 von jana-kiesendahl.de

Nur ein gaanz kurzes Update:
Jaa, endlich habe ich es auch geschafft, mir ein eigenes Wordpress-Theme zu basteln! Ich hoffe es gefällt euch soweit…
Außerdem habe ich mir dabei auch überlegt, dass meine Seite nicht auschließlich eine Laufseite darstellen soll. Ich werde die Kategorien wohl noch etwas erweitern…
Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentieren

Frohes neues Jahr…

Veröffentlicht am 10. Januar 2010 von jana-kiesendahl.de

… wünsche ich euch allen
Mein letzter Blogeintrag ist ja nun schon einen ganzen Monat her, und Daniel drängte mich letztens in der Uni dazu, mal wieder selbst einen Blogeintrag zu schreiben. Das hätte ich auch schon viel eher getan, WENN ich mal gewusst hätte WORÃœBER! Denn Wettkämpfe waren in […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , , , | Kommentieren

31. Silvester-Neujahrslauf in Rostock am 02.01.2010

Veröffentlicht am 3. Januar 2010 von www.sprintefix.de

[[Zeige als Diashow]]
(Bilder auch unter Bildergalerien zu finden!)
Das Laufjahr 2010 begann in Rostock mit dem traditionellen Silvester-Neujahrslauf des ESV Lok Rostock. Auch wenn gestern, am 2. Januar, direkt weder Silvester noch Neujahr war, so war es doch die erste Laufveranstaltung des Jahres in Rostock. Und wer würde, ganz ehrlich, wirklich am Silvesterabend kurz vor Mitternacht […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , | Kommentieren

Grüße zum Jahreswechsel

Veröffentlicht am 26. Dezember 2009 von www.sprintefix.de

Liebe Besucher unserer Website sprintefix.de!
Wir wünschen allen Besuchern unserer Seite ein frohes Fest und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!
Gleich im Neuen Jahr geht es dann zum Silvester/Neujahrslauf in Rostock am 02.01.2010!
Hier findet ihr einen Videogruss zum Weihnachtsfest und zum Jahreswechsel:

Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , | Kommentieren

30. Nikolauslauf

Veröffentlicht am 9. Dezember 2009 von jana-kiesendahl.de

Hier mal wieder ein Lebenszeichen von mir
Nachdem ich mich ja nun für den Marathon in Hamburg angemeldet habe, hab ich auch schon mit längeren Läufen begonnen. Letzten Montag hab ich beim Laufen Papa im Barnstdorfer Wald getroffen, so dass wir zusammen eine Runde durch den Stadthafen und die Südstadt machen konnten und ich […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentieren

30. Nikolauslauf des ESV Lok Rostock am 06.12.2009

Veröffentlicht am 8. Dezember 2009 von www.sprintefix.de

[[Zeige als Diashow]]
(Bilder auch unter Bildergalerien zu finden!)
Pünktlich am 6.Dezember 2009 fand der 30. Rostocker Nikolauslauf des ESV Lokomotive Rostock statt. Ausgangspunkt war der Sportplatz des ESV im Damerower Weg. Da ich im letzten Jahr bereits die 13,6 km Strecke gelaufen bin und die Strecke seitdem in mein „Trainingsprogramm“ aufgenommen habe, wusste ich genau was […] Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rostock | Verschlagwortet mit , , | Kommentieren