Schlagwort-Archiv: Gartenstadt/Stadtweide

29. Warnemünder Stoltera-Küstenwaldlauf am 24.04.2010

Veröffentlicht am 25. April 2010 von www.sprintefix.de

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Fast 500 Teilnehmer aus Nah und Fern (auch aus Augsburg waren Läufer am Start) kamen heute, am 24. April 2010, zum vom SV Warnemünde veranstalteten 29. Stoltera-Küstenwaldlauf.
Die 29. Ausgabe heißt einerseits, dass dieser Lauf eine lange Tradition hat, andererseits aber auch, dass im nächsten Jahr mit dem 30. […] Weiterlesen →

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Marathon-Renntaktiken

Veröffentlicht am 21. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Noch nicht mal mehr 4 Tage bis zum Marathon. Jetzt wird es langsam Zeit sich Gedanken zu machen, wie man denn am besten einen Marathon laufen sollte. Dazu habe ich mich mal etwas schlau gemacht und einige (Marathon-)Renntaktiken zusammengestellt.
Es gibt unzählige verschiedene Meinungen, wie man den Marathon angehen sollte. Das macht es nicht unbedingt […] Weiterlesen →

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Nur noch 7 Tage bis zum Hamburg Marathon!

Veröffentlicht am 18. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Jetzt wird es ernst: das Marathontraining ist so gut wie vorbei und der große Tag rückt immer näher. Zeit um einen Blick zurück auf die Vorbereitung zu werfen
11 von 12 Wochen des Marathonplans von Hubert Beck sind geschafft. Dabei standen meist 4 Laufeinheiten/Woche an, die es allerdings auch in sich […] Weiterlesen →

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Im Test: ULTRA SPORTS Buffer und Gel (Cola)

Veröffentlicht am 18. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Heute mal was besonderes: Kurz vor Ostern suchte ULTRA SPORTS über Twitter Tester für ihr neues Produkt ULTRA Gel (Cola). Ich meldete mich und schon ein paar Tage später lagen 2 Packungen des Gels und auch ein Tütchen mit dem Buffer im Briefkasten. Ein Gel testete ich letzte Woche bei meinen 1000m-Intervallen, den […] Weiterlesen →

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Post Telekom Lauf Schwerin

Veröffentlicht am 12. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Am Wochenende ging ich beim letzten Wettkampf vor dem Hamburg Marathon, nämlich über die 15km-Distanz beim Post Telekom Lauf in Schwerin an den Start, welche auch Teil des Laufcups ist
Aber noch mal etwas weiter zurück, denn es ist ja wieder eine Weile her, seit meinem letzten Blogeintrag. Denn obwohl ich Urlaub hatte, habe ich […] Weiterlesen →

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10. Schweriner Post Telekom Lauf am 10.04.2010

Veröffentlicht am 11. April 2010 von www.sprintefix.de

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Es ist doch schön, wenn man Laufen und Feiern miteinander verbinden kann: vormittags der Schweriner Post-Telekom-Lauf und  von Mittag bis Mitternacht ein Dreifachgeburtstag. Roland, Jana und ihre Oma aus Güstrow hatten in den letzten drei Tagen alle Geburtstag (zusammengerechnet sind die drei jetzt 130 Jahre). Und da Jana und ich „frischgebackene“ SV- Post-Telekom-Mitglieder […] Weiterlesen →

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2. Osterlauf “World Runners“ in Güstrow am 03.04.2010

Veröffentlicht am 5. April 2010 von www.sprintefix.de

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Der Laufsportverein Güstrow e.V. lud am heutigen Ostersamstag, 03.04.2010, zum 2. Osterlauf „World Runners“ in die Barlachstadt ein.
Im letzten Jahr bin ich hier gemeinsam mit Jana und Matze an den Start gegangen und hatte aus läuferischer Sicht keineswegs die besten Erinnerungen: Die vier Runden von jeweils zweieinhalb Kilometern, die für die Strecke von […] Weiterlesen →

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Wenn Matze mich auf einen langen Lauf begleitet…

Veröffentlicht am 1. April 2010 von jana-kiesendahl.de

… dann werden daraus mal schnell 37km um den Schweriner Innensee bei Regen und Wind Wie es dazu kam, werd ich gleich mal berichten.
Davor wollte ich am Donnerstag morgen noch 12km im 5min Schnitt laufen. Als ich sah, dass Matze sich sogar ein langes Shirt überzog, dachte ich dass es ja recht frisch […] Weiterlesen →

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Neubrandenburger Frühlingslauf

Veröffentlicht am 25. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Endlich: der Frühling ist da! Temperaturen um die 10°C und manchmal sogar Sonnenschein! Da macht das Laufen gleich wieder doppelt so viel Spaß
Am Dienstag vor einer Woche begleitete mich mal wieder mein Papa auf einen Lauf. Zu Beginn waren wir noch fast im 5min Schnitt unterwegs, zum Ende hin wurden Papas Beine aber […] Weiterlesen →

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Neubrandenburger Frühlingslauf am 21.03.2010

Veröffentlicht am 22. März 2010 von www.sprintefix.de

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Endlich ist der Frühling da! Naja, zumindest nach dem Kalender! Letztes Wochenende hatten wir immerhin noch Neuschnee und eine geschlossenen Schneedecke, von den „Schneebergen“ aus dem letzten Jahr  ganz zu schweigen. Doch bei jetzt  zweistelligen Plus-Temperaturen ist der Schnee nun doch recht schnell zusammengeschrumpft, wenn auch noch nicht ganz verschwunden.
Da hatte man doch […] Weiterlesen →

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Marathonvorbereitung hat Bergfest

Veröffentlicht am 15. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Jaa, die Hälfte des 12-wöchigen Marathonplans ist nun geschafft! Und ich muss sagen, dass es bis jetzt eigentlich ganz gut gelaufen ist, denn ich merke schon dass ich deutlich fitter als noch vor 6 Wochen bin.
Letzten Freitag, einen Tag nach den 10×1000m Intervallen, hab ich doch keinen Muskelkater mehr davongetragen […] Weiterlesen →

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Vom Muskelkater und Intervallen

Veröffentlicht am 11. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Sonntag abend dachte ich schon fast, dass ich von meinem ersten 30km-Lauf vielleicht doch keinen Muskelkater davontragen würde, denn Stunde um Stunde fühlten sich meine Beine immer wieder ein bisschen entspannter an. Und auch am Montag, da war Ruhetag, bemerkte ich ihn nicht.
Als ich aber am Dienstag wie geplant lockere 8km laufen war, war […] Weiterlesen →

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Laufrekorde auf See (alles ist relativ…)

Veröffentlicht am 9. März 2010 von www.sprintefix.de

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Hier der Screenshot von meinem Laufprotokoll auf der “Mein Schiff” unter Fahrt! Die tatsächlich gelaufenen Runden sind an den “Bögen” zu erkennen. Das Bild kann durch anklicken auf eine gut erkennbare Größe der “Bögen” vergrößert werden!
Die ganze Lauf-Relativitätstheorie mit kleinem Gewinnspiel findet ihr unter: http://achim-achilles.de/laeufer/berlifan/relativitaetstheorie1
Also viel Spaß beim […] Weiterlesen →

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Mein allererster 30er

Veröffentlicht am 7. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Diese Woche war nach der umfangreduzierten letzten Woche mit 66km meine kilometerreichste Woche… dieser Rekord wird aber wohl nur die Woche anhalten, denn nächste Woche stehen über 70km auf dem Plan.
Trotzdem: Mitte dieser Woche war ich noch der Meinung, dass ich es erstmals nicht schaffen könnte, den Trainingsplan einzuhalten. Ich hatte soviel umhergeschoben: […] Weiterlesen →

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Langer Lauf im Regen

Veröffentlicht am 1. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Wie schon letzte Woche geschrieben, hatte wollte ich am Wochenende einen langen Lauf machen, hatte jedoch dass “Problem” dass ich scheinbar den erstmals ganz alleine hinter mich bringen musste. Mein Bruder erklärte sich zunächst bereit 20km mitzulaufen, aber als ich ihn dann aus seinem Mittagsschläfchen weckte um mit ihm zur vereinbarten Zeit loszulaufen, hatte er […] Weiterlesen →

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Weniger laufen kann auch anstrengend sein… ;-)

Veröffentlicht am 25. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Die letzte Laufwoche beendete ich am Sonntag mit einem 26km Lauf zusammen mit meinem Papa. Das war bis dahin mein längster Lauf ohne Pausen. Zwar habe ich letzten Sommer Daniel in Vorbereitung auf seinen Berlin-Marathon auf einen 27km Lauf begleitet,damals hatten wir allerdings 2-3 Trinkpausen eingelegt. Ich hab mich nach den 26km in 5:46min/km […] Weiterlesen →

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Draußen taut es und mich freut es :-)

Veröffentlicht am 19. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Ach wie wunderbar, draußen sind es heute frühlingshafte 3°C und der Schnee scheint so langsam etwas wegzutauen Da macht das laufen gleich wieder doppelt so viel Spaß! Aber mehr dazu gleich Zuvor hat mich am Mittwoch Julia angeschrieben ob ich nicht Lust auf ein Läufchen hätte. Da ich sowieso langsame 12km auf dem […] Weiterlesen →

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Die ersten 1000m Intervalle sind geschafft!

Veröffentlicht am 16. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Leute, ich muss ja sagen: ich bin stolz auf mich, dass ich die letzten Tage so fein mein Marathontraining durchgezogen habe… naja, so ziemlich zumindest… Denn gestern habe ich auch mal mein inneres Ehrgeiztierchen ignoriert (siehe Blogeintrag “Wer Ausreden kennt, verliert” von Laufhannes) und dem Schweinehund Vorrang gegeben
Am Samstag habe ich wieder vorbildlich […] Weiterlesen →

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Immernoch voll motiviert… :-)

Veröffentlicht am 12. Februar 2010 von jana-kiesendahl.de

Ja ja ja… ich weiß… es sind doch gerade mal 1,5 Wochen meines 12-Wochen-Marathonplans geschafft Aber ich wollte einfach mal zum Ausdruck bringen, dass ich immer noch hochmotiviert bin. Hätte doch sein können, dass mich meine Motivation bei diesem kalten, glatten Winter-Mistwetter schon verlassen hätte… So ist es aber zum Glück noch nicht, […] Weiterlesen →

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4. DAK-Winterlauf in Rostock am 07.02.2010

Veröffentlicht am 8. Februar 2010 von www.sprintefix.de

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Nachdem ich mich beim gestrigen Samstagsläufchen mit Jana an einer vereisten Stelle mächtig auf dem Hosenboden gesetzt hatte und dann allerdings noch die 8-km-Strecke zu Ende lief, hatte ich vor dem heutigen Lauf im Rostocker Lindenpark doch ein wenig Respekt.
Da sowohl Jana und Matze als auch Roland an diesem Wochenende […] Weiterlesen →

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