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Hamburg Marathon-Blackout

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Gestern war nun also der große Tag, auf den ich 3 Monate hintrainiert habe: der Hamburg Marathon. Leider endete dieser für mich nicht im Ziel, sondern kurz davor im Sani-Zelt.
Am Freitag nachmittag fuhren Matze und ich nach Hamburg um die Startnumme… Weiterlesen →

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5. Schweriner Nachtlauf

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Am vergangenem Samstag, am Geburtstag von meinem Papa, lief erstmals unsere ganze Familie zusammen in einer Staffel. Mutti, Papa, und die lieben kleinen Kinder (mein Bruder und ich ) gingen beim 5. Schweriner Nachtlauf über 4×5,2km an den Start … Weiterlesen →

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Nur noch 7 Tage bis zum Hamburg Marathon!

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Jetzt wird es ernst: das Marathontraining ist so gut wie vorbei und der große Tag rückt immer näher. Zeit um einen Blick zurück auf die Vorbereitung zu werfen
11 von 12 Wochen des Marathonplans von Hubert Beck sind geschafft. Dabei standen meis… Weiterlesen →

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Marathon-Renntaktiken

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Noch nicht mal mehr 4 Tage bis zum Marathon. Jetzt wird es langsam Zeit sich Gedanken zu machen, wie man denn am besten einen Marathon laufen sollte. Dazu habe ich mich mal etwas schlau gemacht und einige (Marathon-)Renntaktiken zusammengestellt.
Es g… Weiterlesen →

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Die Woche nach dem Marathon

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

In der Woche nach dem Marathon war für mich nicht ans Laufen zu denken. Am Montag und Dienstag hatte ich noch echt heftigen Muskelkater. Gehen, hinsetzen, wieder aufstehen, Treppen hoch und wieder runter… das tat doch ganz schön weh
Den Laufk… Weiterlesen →

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10.000m Landesmeisterschaft

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Heute fand in Güstrow die Landesmeisterschaften im 10.000m Bahnlauf statt. Zugegebenermaßen hatte ich ziemlichen Respekt davor 25 mal die 400m-Runde laufen zu müssen, aber im Endeffekt war alles halb so schlimm
Außer am Dienstag bei Matzes Laufku… Weiterlesen →

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92. Stundenlauf im Warnemünder Küstenwald

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Man sollte denken, dass man nach 2 Wettkämpfen an einem Wochenende endlich mal genug hätte vom “schnell” laufen, aber denkste: stattdessen nimmt man den Stundenlauf vor Ort als Grund zum Tempodauerlauf
Am Montag legte ich erstmal natü… Weiterlesen →

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18. Rostocker Citylauf (Operation Hinkelstein)

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Hier nun endlich der zweite und wahrscheinlich unterhaltsamere Blogeintrag zum Wochenende. Denn beim Rostocker Citylauf ging es für unsere Staffel nicht um den Sieg, sondern um die Verteidigung des Titels “lustigste Staffel”
Kurz zur … Weiterlesen →

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Greifswalder Citylauf bei Nieselregen

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Am Wochenende standen gleich 2 Events an: zum einen der Greifswalder Citylauf am Samstag und zum anderen den Rostocker Citylauf am Sonntag. Aber eins nach dem anderen.
Seit einiger Zeit fieberte ich ja nun schon auf den Greifswalder Citylauf hin, me… Weiterlesen →

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Inselseelauf bei schönstem Sonnenschein

Veröffentlicht am 19. Juni 2010 von jana-kiesendahl.de

Auch an diesem Wochenende fand mal wieder ein Laufcup-Lauf statt. Statt wie im letzten Jahr beim Papendorfer Triathlon zu starten, lief ich dieses Jahr erstmals den Inselseelauf in Güstrow…
Am Dienstag zuvor liefen wir in Matzes Laufkurs aufgrun… Weiterlesen →

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Hamburg Marathon-Blackout

Veröffentlicht am 26. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Gestern war nun also der große Tag, auf den ich 3 Monate hintrainiert habe: der Hamburg Marathon. Leider endete dieser für mich nicht im Ziel, sondern kurz davor im Sani-Zelt.
Am Freitag nachmittag fuhren Matze und ich nach Hamburg um die Startnummern abzuholen. Am Samstag hatten wir damit noch Zeit ein bisschen durch Hamburgs Planten […] Weiterlesen →

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Marathon-Renntaktiken

Veröffentlicht am 21. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Noch nicht mal mehr 4 Tage bis zum Marathon. Jetzt wird es langsam Zeit sich Gedanken zu machen, wie man denn am besten einen Marathon laufen sollte. Dazu habe ich mich mal etwas schlau gemacht und einige (Marathon-)Renntaktiken zusammengestellt.
Es gibt unzählige verschiedene Meinungen, wie man den Marathon angehen sollte. Das macht es nicht unbedingt […] Weiterlesen →

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Nur noch 7 Tage bis zum Hamburg Marathon!

Veröffentlicht am 18. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Jetzt wird es ernst: das Marathontraining ist so gut wie vorbei und der große Tag rückt immer näher. Zeit um einen Blick zurück auf die Vorbereitung zu werfen
11 von 12 Wochen des Marathonplans von Hubert Beck sind geschafft. Dabei standen meist 4 Laufeinheiten/Woche an, die es allerdings auch in sich […] Weiterlesen →

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Im Test: ULTRA SPORTS Buffer und Gel (Cola)

Veröffentlicht am 18. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Heute mal was besonderes: Kurz vor Ostern suchte ULTRA SPORTS über Twitter Tester für ihr neues Produkt ULTRA Gel (Cola). Ich meldete mich und schon ein paar Tage später lagen 2 Packungen des Gels und auch ein Tütchen mit dem Buffer im Briefkasten. Ein Gel testete ich letzte Woche bei meinen 1000m-Intervallen, den […] Weiterlesen →

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Post Telekom Lauf Schwerin

Veröffentlicht am 12. April 2010 von jana-kiesendahl.de

Am Wochenende ging ich beim letzten Wettkampf vor dem Hamburg Marathon, nämlich über die 15km-Distanz beim Post Telekom Lauf in Schwerin an den Start, welche auch Teil des Laufcups ist
Aber noch mal etwas weiter zurück, denn es ist ja wieder eine Weile her, seit meinem letzten Blogeintrag. Denn obwohl ich Urlaub hatte, habe ich […] Weiterlesen →

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Wenn Matze mich auf einen langen Lauf begleitet…

Veröffentlicht am 1. April 2010 von jana-kiesendahl.de

… dann werden daraus mal schnell 37km um den Schweriner Innensee bei Regen und Wind Wie es dazu kam, werd ich gleich mal berichten.
Davor wollte ich am Donnerstag morgen noch 12km im 5min Schnitt laufen. Als ich sah, dass Matze sich sogar ein langes Shirt überzog, dachte ich dass es ja recht frisch […] Weiterlesen →

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Neubrandenburger Frühlingslauf

Veröffentlicht am 25. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Endlich: der Frühling ist da! Temperaturen um die 10°C und manchmal sogar Sonnenschein! Da macht das Laufen gleich wieder doppelt so viel Spaß
Am Dienstag vor einer Woche begleitete mich mal wieder mein Papa auf einen Lauf. Zu Beginn waren wir noch fast im 5min Schnitt unterwegs, zum Ende hin wurden Papas Beine aber […] Weiterlesen →

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Marathonvorbereitung hat Bergfest

Veröffentlicht am 15. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Jaa, die Hälfte des 12-wöchigen Marathonplans ist nun geschafft! Und ich muss sagen, dass es bis jetzt eigentlich ganz gut gelaufen ist, denn ich merke schon dass ich deutlich fitter als noch vor 6 Wochen bin.
Letzten Freitag, einen Tag nach den 10×1000m Intervallen, hab ich doch keinen Muskelkater mehr davongetragen […] Weiterlesen →

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Vom Muskelkater und Intervallen

Veröffentlicht am 11. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Sonntag abend dachte ich schon fast, dass ich von meinem ersten 30km-Lauf vielleicht doch keinen Muskelkater davontragen würde, denn Stunde um Stunde fühlten sich meine Beine immer wieder ein bisschen entspannter an. Und auch am Montag, da war Ruhetag, bemerkte ich ihn nicht.
Als ich aber am Dienstag wie geplant lockere 8km laufen war, war […] Weiterlesen →

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Mein allererster 30er

Veröffentlicht am 7. März 2010 von jana-kiesendahl.de

Diese Woche war nach der umfangreduzierten letzten Woche mit 66km meine kilometerreichste Woche… dieser Rekord wird aber wohl nur die Woche anhalten, denn nächste Woche stehen über 70km auf dem Plan.
Trotzdem: Mitte dieser Woche war ich noch der Meinung, dass ich es erstmals nicht schaffen könnte, den Trainingsplan einzuhalten. Ich hatte soviel umhergeschoben: […] Weiterlesen →

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