Schlagwort-Archiv: Laufen

11. Schwedenlauf und Arztbesuche

Veröffentlicht am 24. August 2010 von jana-kiesendahl.de

Im Training geht momentan alles drunter und drüber. Erst hab ich mit Druck auf den Ohren zu kämpfen und nun laut Arzt mit einer Magen-Darm-Grippe. Keine guten Vorraussetzungen für die Landesmeisterschaft über 10km am Samstag und für den Marathon i… Weiterlesen →

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Bestzeiten und alle Wettkämpfe mit Zeiten und Durchschnittstempo

Veröffentlicht am 24. August 2010 von ANTJErennt
Bestzeiten

Jahr Lauf – Event Strecke in km Zeit Ø Tempo min/km
2008 Heidelauf 12 1:02:30 0:05:15
2008 Hiddensee Halbmarathon 21,095 1:51:06 0:05:16
2010 Bützower Citylauf 10 0:52:12 0:05:13
2010 1. Wismarer Stadionlauf 5 0:24:25 0:04:53

alle Wettkämpfe mit Zeiten und Durchschnittstempo

Lauf – Event Datum Strecke in km Zeit Ø Tempo min/km
1. Rostocker Frauenlauf 24.08.2003 5 0:27:14 0:05:27
2. Nikolauslauf 07.12.2003 13,6 1:17:00 0:05:40
3. Berliner Halbmarathon 04.04.2004 21,095 2:21:39 0:06:43
4. Ostseeküstenlauf Kühlungsborn 11.09.2004 9,3 0:58:46 0:06:21
5. Nikolauslauf 12.12.2004 13,6 1:13:26 0:05:22
6. Berliner Halbmarathon 03.05.2005 21,095 2:16:00 0:06:27
7. eon edis City Lauf 22.05.2005 5 0:28:10 0:05:38
8. Berliner Halbmarathon 02.04.2006 21,095 2:24:13 0:06:50
9. Rostocker Halbmarathon Nacht 02.08.2006 21,095 2:04:57 0:05:55
10. Ostseeküstenlauf Kühlungsborn 09.09.2006 9,3 0:51:57 0:05:35
11. Schneckenlauf Graal – Müritz 11.11.2006 10 0:55:30 0:05:33
12. Hiddensee Halbmarathon 28.04.2007 21,095 2:01:14 0:05:45
13. eon edis City Lauf 13.05.2007 10 0:57:13 0:05:43
14. Rostocker Heidelauf 21.07.2007 12 1:06:00 0:05:30
15. Rostocker Halbmarathon Nacht 04.08.2007 21,095 1:56:21 0:05:31
16. Ostseeküstenlauf Kühlungsborn 08.09.2007 9,3 0:51:09 0:05:30
17. Rügenbrückenlauf 21.10.2007 10 1:05:05 0:06:30
18. HSG Frühlingslauf 19.04.2008 9,3 0:50:15 0:05:23
19. Hiddensee Halbmarathon 26.04.2008 21,095 1:51:06 0:05:16
20. eon edis City Lauf 18.05.2008 10 0:52:42 0:05:16
21. Heidelauf 19.07.2008 12 1:02:30 0:05:15
22. Ostseeküstenlauf Kühlungsborn 13.09.2008 9,3 0:50:33 0:05:25
23. Schneckenlauf Graal – Müritz 01.11.2008 10 0:56:51 0:05:41
24. Spendenlauf 18.01.2009 10,3 0:52:59 0:05:18
25. Hiddensee Halbmarathon 25.04.2009 21,095 2:05:24 0:05:57
26. eon edis City Lauf 17.05.2009 10 0:54:59 0:05:30
27. Rostocker Halbmarathon Nacht 01.08.2009 21,095 2:02:26 0:05:48
28. Rostocker Frauenlauf 03.08.2009 5 0:27:20 0:05:28
29. Ostseeküstenlauf Kühlungsborn 06.09.2009 9,3 0:50:24 0:05:25
30. Nikolauslauf 12.09.2009 7 0:38:44 0:05:32
31. Neujahrslauf 06.12.2009 11,2 1:04:46 0:05:49
32. Spendenlauf 02.01.2010 10,3 0:59:42 0:05:48
33. Hiddensee Halbmarathon 24.04.2010 21,095 1:57:30 0:05:35
34. eon edis City Lauf 16.05.2010 10 0:54:51 0:05:29
35. Rostocker Halbmarathon Nacht 31.07.2010 21,095 1:59:36 0:05:40
36. Stundenlauf Warnemünde (30 min.) 25.08.2010 5,76 0:30:00 0:05:13
37. Bützower Citylauf 29.08.2010 10 0:52:12 0:05:13
38. Ostseeküstenlauf Kühlungsborn 11.09.2010 9,3 0:50:23 0:05:25
39. 1. Wismarer Stadionlauf 25.09.2010 5 0:24:25 0:04:53

* schnellstes Tempo bei einem Wettkampf

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11. Wismarer Schwedenlauf am 22.08.2010

Veröffentlicht am 24. August 2010 von www.sprintefix.de

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Sprintmatze hat auch schon einen Bericht zum Schwedenlauf eingestellt, Jana ebenso. Von mir gibt es dafür den ultimativen Film
Eine Besonderheit des Schwedenlaufes ist die Ehrung von “Miss Schwedenl… Weiterlesen →

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28. Rostocker Triathlon am 21.08.2010

Veröffentlicht am 23. August 2010 von www.sprintefix.de

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Nach dem Müritz-Lauf ging es also mit Hindernissen zurück nach Rostock und gleich nach Warnemünde zur 28. Auflage des Rostocker Triathlon ( http://rostocker-triathlon.de/).
Da das Auto unterwegs streikte (s. auch http://achim-achilles.de/laeuferblogs/blogs/pleiten-pech-und-mocki.html ), befanden wir uns mächtig im Zeitverzug. Erst kurz nach 16 Uhr kamen wir letztendlich mit dem frisch reparierten Auto aus […] Weiterlesen →

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Bestzeiten

Veröffentlicht am 22. August 2010 von ANTJErennt

Hier sind meine vorläufigen Bestzeiten über die einzelnen Strecken von 10 und 21 Kilometer. Das Jahr 2008 war mein bisher bestes Laufjahr.

Jahr
Lauf-EventStrecke
in km
Zeit
Tempo
min/km
2008

E.on Edis
City-Lauf
10 km

00:52:42

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Müritz-Lauf (Städte-Lauf) von Röbel nach Waren am 21.08.2010

Veröffentlicht am 22. August 2010 von www.sprintefix.de

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Pleiten, Pech und Mocki…
Nach dem Tollenseseelauf (HM) und dem Krakower Mittsommernachtslauf (30 km) reizte nun auch der Lauf entlang Deutschlands größtem Binnensee, der Müritz. An die normale Distanz des Müritz-Laufes, einer 76,6 km langen Umrundung der Müritz, traute ich mich aber doch nicht. So wählte ich die „kurze“ Distanz. Das ist […] Weiterlesen →

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am Wochenende gelaufen – jetzt wieder spazieren ;o)

Veröffentlicht am 17. August 2010 von ANTJErennt

Micha hat Samstag auf den Kurzen aufgepasst, während ich eine schöne Stadthafenrunde gedreht habe. Eigentlich sollten es lockere 45 Minuten bis zur Haedgehalbinsel werden, daraus wurden dann 9 Kilometer in 56 Minuten. Der letzte Kilometer war recht z… Weiterlesen →

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Ballon fahren und mit dem Hund in die Regenerationsphase

Veröffentlicht am 10. August 2010 von ANTJErennt

Ich hatte mich 5 Tage nach dem Halbmarathon wieder so langsam erholt. Der Muskelkater hatte mich ganz schön gequält. Letzte Woche ging es dann natürlich gleich weiter. Zum Glück hatten wir ein paar freie Tage. Wir haben jetzt das Bahnlaufen für un… Weiterlesen →

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10. Burgenlauf – Von Penzlin nach Burg Stargard

Veröffentlicht am 10. August 2010 von jana-kiesendahl.de

Dadurch dass so gut wie jedes Wochenende ein anderer Wettkampf ansteht und komme ich kaum zu Longjogs für meine Marathonvorbereitung. Deshalb bin ich immer sehr froh, wenn mal wieder eine längere Wettkampf-Strecke ansteht, so wie letzten Sonntag übe… Weiterlesen →

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10. Burgenlauf von Penzlin nach Burg Stargard am 08.08.2010

Veröffentlicht am 8. August 2010 von www.sprintefix.de

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Der Tipp von Gudruns Kollegen Lars bezüglich des Burgenlaufs war wirklich gut. Dieses Jahr fand der Lauf über 23,9 km bereits zum 10. Mal statt, diesmal von der Burg Penzlin zur Burg in Burg Stargard  (nächstes Jahr die andere Richtung). Im Vorfeld hatten wir uns mit Heiko (Feuerräder) und Juliane (Barbarine) […] Weiterlesen →

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8. hella Marathon Nacht Rostock – Halbmarathon

Veröffentlicht am 2. August 2010 von ANTJErennt

Was für ein Lauf. So schwere Beine hatte ich lange nicht nach 21 Kilometer.Eigentlich wollte ich mir die Zeit gut einteilen, in der ersten Hälfte locker starten und die Zweite etwas anziehen. Pustekuchen.Los ging es kurz vor dem Warnowtunnel, wohi… Weiterlesen →

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8. Hella Marathon Nacht Rostock

Veröffentlicht am 1. August 2010 von jana-kiesendahl.de

Gestern stand mein allererster Halbmarathon-Wettkampf an, und zwar direkt vor der Haustür, bei der Rostocker Marathon Nacht. Dort habe ich schon etliche Male teilgenommen: 2-3 Mal als Halbmarathon-Skater, und jeweils 1 Mal als Skater im Run&Skate-… Weiterlesen →

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8. Rostocker Marathonnacht am 31.07.2010

Veröffentlicht am 1. August 2010 von www.sprintefix.de

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Neben dem Rostocker Citylauf ist die Rostocker Marathonnacht das Laufevent in unserer Heimatstadt. Da durften wir natürlich nicht fehlen . Dieses Jahr hatten wir noch besonderen Gast, denn Monika, alias Monschichi, von den AA-Supertalenten hatte sich ebenfalls für die Marathonnacht gemeldet und sich dabei den „langen Kanten“ vorgenommen. Jana, Roland, […] Weiterlesen →

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die Ruhe vor dem Sturm

Veröffentlicht am 28. Juli 2010 von ANTJErennt

In dieser Woche gehe ich es etwas ruhiger an als sonst und siehe da, man hat auch wieder etwas mehr Zeit für andere Dinge. Theater zum Beispiel. Das wird mit Sicherheit neben dem Sport mein Theater-Sommer. Am Montag sind wir wieder locker am Strand ge… Weiterlesen →

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9. Kühlungsborner Stadtwaldlauf

Veröffentlicht am 26. Juli 2010 von jana-kiesendahl.de

Jetzt wo die Temperaturen wieder erträglicher werden, läuft es auch gleich wieder merklich besser beim Laufen! Bei den Temperaturen um die 30°C hatte ich das Gefühl immer unfitter zu werden, weil die Läufe so schwer fielen, aber diese Woche hat mi… Weiterlesen →

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9. Kühlungsborner Stadtwaldlauf am 25.07.2010

Veröffentlicht am 25. Juli 2010 von www.sprintefix.de

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gemeinsamer Zieleinlauf:

und hier das Video vom Schnupperlauf der Bambinis:

Nach einer Woche notgedrungener Wettkampfabstinenz (es gab letztes Wochenende keinen Wettkampf im Umkreis von 100 km) stand heute der 9. Kühlungsborner Stadtwaldlauf auf dem „Klemmbrett“. Obwohl nur sehr wenig Werbung (fast Null) gemacht wurde, hatte sich der Lauf in der Region gut etabliert. […] Weiterlesen →

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Barfuss-Einheit am Strand und 9 Tage bis zum Halbmarathon

Veröffentlicht am 22. Juli 2010 von ANTJErennt

Ich liebe es. Endlos Barfluss am Strand entlang zu laufen und danach zu turnen.Das ist Leben.Am Montag trafen wir uns mit der halben Turntruppe zu einer ordentlichen Einheit. Wir liefen bestimmt 45 Minuten, von Warnemünde bis zum Hundestrand, immer … Weiterlesen →

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Laufen am See und die letzte Turneinheit in diesem Semester

Veröffentlicht am 15. Juli 2010 von ANTJErennt

Heute ist schon wieder Donnerstag. Wie die Zeit vergeht. Letztes Wochenende sind wir wieder ins Brandenburger Land gefahren, um ein bisschen zu feiern und um uns neben dem Sport auch ein bisschen am See zu erholen.Bei diesen tropischen Temperaturen kon… Weiterlesen →

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36 Grad und es wird noch heißer… beim 4. Güstrower Schlossquell-Lauf

Veröffentlicht am 11. Juli 2010 von jana-kiesendahl.de

Zumindest gefühlt war es heute in noch heißer als beim Fünf-Seen-Lauf in der letzten Woche, aber vielleicht lag es auch einfach am höheren Tempo. Heute starteten wir beim Güstrower Schlossquell-Lauf in… man glaubt es kaum: Güstrow!
Angeb… Weiterlesen →

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4. Güstrower Schloßquell-Lauf am 11.07.2010

Veröffentlicht am 11. Juli 2010 von www.sprintefix.de

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Nachdem wir bereits letzte Woche in Schwerin schon vor dem Lauf ins Schwitzen gekommen waren, konnten uns die heutigen Temperaturen deutlich jenseits der 30 ° C eigentlich nichts mehr anhaben, so dachten wir. Gudrun und ich sammelten in der Frühe  Jana und Matze ein und fuhren nach Güstrow zur vierten Auflage […] Weiterlesen →

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