Authoren Archiv von: Ulrike Kulling

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Über Ulrike Kulling

Name:
Ulrike Kulling
Website:
http://www.turnschuhverliebt.de
Anzahl der Beiträge:
126
Der Autor über sich:
Ich heiße Ulrike und wohne im schönen Rostock. Seit einigen Jahren blogge ich und seit Anfang des Jahres schreibe ich einen Fitness- und Lifestyleblog, in dem ich nun auch vermehrt auf Rostock eingehe.

Wie viel Sportbekleidung braucht man eigentlich und wie teuer ist eine Laufausrüstung?

Dieser Beitrag wird durch idealo unterstützt und enthält somit Werbung. #trotzdemmitvielliebe Mein Kleiderschrank ist voller als voll. Für alle, die turnschuhverliebt schon länger lesen: Ich habe euch ja schon gebeichtet, dass ich mittlerweile nicht nur ein Fach für Sportklamotten habe, sondern, dass etwa 1/4 aller meiner Sachen Sportbekleidung sind. Von Schuhen fange ich jetzt mal gar nicht an zu reden. Als Frau zählt man ja seine Schuhe nicht! Mit jedem Kilometer, mit jedem Lauf habe ich mehr Gefallen an bequemen Tights und atmungsaktiven Funktionsmaterialien gefunden. Wenn man mit dem Laufen beginnen möchte, braucht man erstmal nicht viel, deshalb ist das Laufen auch wirklich ein Sport für fast jeden: je nach Witterung ein Oberteil, eine Hose, Laufschuhe und on top noch ein Sportsbra als Frau. Meine allerersten Läufe vor über vier Jahren habe ich in meinen alten Turnschuhen aus Schulzeiten absolviert. Problemlos. Für den Anfang völlig ausreichend, es hätte ja sein können, dass das Laufen und ich keine Freunde werden. Was daraus wurde könnt ihr hier schwarz auf weiß lesen: vier Jahre voller Höhen und Tiefen. Vor allem entwickelte sich …
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#meinLaufmeinZiel – 13 Motivationstipps für Läufer

Dieser Beitrag wird durch hella Mineralbrunnen unterstützt und enthält somit Werbung, wurde aber mit viel Herzblut und Liebe erstellt! Kaum kitzeln die ersten Sonnenstrahlen, tummeln sich in den Parks und auf den Straßen wieder unzählige Läufer. Laufen ist einfach. Laufen ist in. Als … Weiterlesen

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Tipps fürs Fitnessstudio / Gym-Knigge & What’s in my Gymbag Mai 2017

Ein, zwei, drei Sportsachen einpacken, im Studio trainieren, Sixpack bekommen. Der Traum so vieler ambitionierter Fitnessstudiobesucher. Man könnte meinen, ins Fitnessstudio zu gehen, wäre eine einfache Sache, bei der es nicht sonderlich viel zu beachten gibt. Neben einem effektiven und zielführenden Training gibt es aber noch weitere Hürden, die den Gang ins Fitnessstudio erst zu einem positiven Erlebnis machen. Denn das soll es sein – man sollte sich nicht ärgern oder hinzwingen müssen. Immer, wenn viele Menschen aufeinander treffen, gibt es gewisse Regeln, die in keiner Hausordnung stehen, aber trotzdem wichtig sind. Diesen ungeschriebenen Regeln – eine Art Fitnessstudio-Etikette oder ein Gym-Knigge – möchte ich in diesem Beitrag auf den Grund gehen und euch ein paar Tipps fürs Fitnessstudio mit auf den Weg geben, die euch und allen anderen Fitnessstudio–Mitgliedern das Training angenehmer und spaßiger machen. Tipps fürs Fitnessstudio 1. Bekleidung Schon bei der Kleiderwahl steht man vor der ersten Herausforderung. Die Winterstiefel sollten doch bitte außerhalb des Trainingsbereichs bleiben. Erinnert ihr euch noch an euren Turnbeutel zu Schulzeiten? Saubere Schuhe, Sportsachen – et voilà! Außerdem finde ich persönlich, …
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Mit Gymflow neue Sportarten entdecken

Die Frühlingssonne motiviert mich gerade enorm und ich habe wieder richtig Lust früh aufzustehen und den Tag zu nutzen. Ich habe Lust auf laue Sommernächte, auf Grillen, auf Sport! Ich schöpfe viel Energie aus dem Wetter und habe Spaß daran neue Sportarten auszuprobieren – passend dazu flatterte vor einigen Wochen eine Anfrage von Gymflow ins Haus! Gymflow hat ein Konzept entwickelt, mit dem man ohne Abo an verschiedensten Sportkursen teilnehmen kann. Schon eine Woche nach der Anmeldung befand ich mich im ersten Kurs: Antigravity Yoga im Holmes Place Um meinen gewünschten Kurs wahrzunehmen, musste ich schon vor 7.30 Uhr morgens im Holmes Place am Potsdamer Platz im Kursraum sein. Beim Antigravity Yoga ist der Name Programm, denn viele Übungen finden „schwebend“ in Tüchern statt und man hängt auch mal kopfüber im sogenannten Hammock. Die liebe Trainerin führte uns langsam an die Praxis heran und achtete darauf, dass wir die Übungen sauber ausführen um sicher in den Tüchern zu liegen, zu hängen und die Tücher mit in das Training einzubeziehen. Es kostete mich einiges an Überwindung, doch gerade …
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Meine Ziele fernab des Laufens, Nein sagen & Gewinnspiel

Nachdem ich in den letzten Tagen meinen Laufkalender aktualisiert habe, gibt es heute einen sehr persönlichen Post in dem ich euch in meine Ziele fernab des Laufsports für die nächsten Monate verraten möchte. 1. Mehr Kreativität im Alltag Meine Tage sind gerade voll gepackt mit Arbeit, Uni und Aufgaben, die erledigt werden müssen und irgendwann will ich ja auch noch den Sport machen, über den ich euch hier auf dem Blog berichte. Da bleiben Dinge, die einem wirklich von Herzen Spaß machen, solche, in denen man sich kreativ ausleben kann, gerne mal auf der Strecke. Ein Herz für Kreativität! Gönnt euch den Freiraum Aktivitäten nachzugehen, für die ihr wirklich brennt. Glaubt mir, das macht unendlich glücklich. 2. Öfter Nein sagen Das resultiert sozusagen aus dem ersten Punkt auf meiner Tagesordnung. Wenn wir nein sagen haben wir Angst vor den negativen Konsequenzen. Unser ganzes Leben lang hat das Wort „Nein“ immer eine negative Bedeutung bekommen – ob man die Süßigkeiten nicht haben durfte oder man in der Schule nur die falsche Antwort wusste. Wir haben es uns über Jahre angeeignet, …
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Im „Berlin Hot Yoga“ mit Zalando

Am letzten Wochenende begrüßte mich Berlin mit Sonnenschein, einem Blütenmeer und einer Einladung von Zalando in das Berlin Hot Yoga! Irgendwie habe ich glatt überlesen, dass wir heute Hot Yoga ausprobieren würden. Umso aufgeregter war ich, als mir dieser Fakt bewusst wurde! Was ist Hot Yoga? Hot Yoga oder auch Bikram Yoga wird in einem heißen Raum praktiziert, in unserem Falle empfing uns ein Raum mit knackigen 34 Grad. Die hohe Temperatur soll die Muskel- und Sehnenarbeit begünstigen. KickAssYoga Die Stunde wurde durch Jelena von KickAssYoga geleitet, die auch mir, als sagen wir mal gelegentlichen Yogini, auf jeden Fall bekannt ist! Die Yogapraxis Schon nach wenigen Minuten fing ich an stark zu schwitzen. Die Hitze ist aber trotzalledem sehr angenehm und fühlt sich eher nach einem schönen Sommertag an. Wenn man Kreislaufprobleme hat, sollte man beim Hot Yoga besonders achtsam sein, sich Pausen gönnen und viel trinken. Mein Kreislauf hat die Praxis super vertragen. Ich hatte das Gefühl, dass ich die Asanas besser und sauberer als bei normaler Raumtemperatur ausführen konnte und ich habe einen Ansatz von einer Brücke hinbekommen. Was in Grundschulzeiten …
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Meine Lauf-Planung und sportliche Ziele & großes Gewinnspiel

Ich habe es hier ja schon öfter gepredigt: Wenn man sich Ziele setzen möchte, dann sollte man diese konkret definieren und sie am besten niederschreiben. Tja, dann mache ich das an dieser Stelle auch mal! In meinem obligatorischen Jahresabschluss- und Ausblick auf 2017-Blogpost waren zumindest meine sportlichen Pläne für das Jahr noch nicht sonderlich fest und ich war eher auf der Suche nach neuen Zielen als dass mir wirkliche Ideen im Kopf herumschwirrten also hole ich dies heute nach: Ziel 1: XLETIX Tirol in der L-Distanz Dieser Lauf wird wohl die größte Herausforderung des Jahres für mich darstellen, denn ich war noch nie in den Bergen unterwegs und nach dem Winter kann ich noch nicht an eine so große Distanz denken und dazu gilt es noch einige Hindernisse zu bewältigen. Ich habe aber wirklich Lust auf das Training, auf einen coolen Lauf und vor allem auf die Berge! Ziel 2: Wassersportarten ausprobieren Ich wohne im Sommer schon ganze drei Jahre in Rostock und somit auch am Meer. Trotzdem war noch nie surfen, SUPen oder ähnliches. Dieses …
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Musik beim Training // Nie wieder ohne Bluetooth-Kopfhörer

Musik hat mir in meinen Teenagerjahren einen Anker gegeben, wenn ich mich in der Weite verloren gefühlt habe. Ich habe mich von Konzert zu Konzert zu Festival gehört und viele meiner Freunde auch durch die Liebe zur Musik gefunden. Musik geht … Weiterlesen

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Gesunde Pizza mit Haferflocken

Falls ihr es noch nicht wusstet, mein Herz schlägt für Pizza. Pizza ist für mich eines der leckersten Gerichte überhaupt. Man braucht, wenn sie in Stückchen geschnitten ist, kein weiteres Besteck und man kann durch den Belag unendlich variieren. Pizza ist immer … Weiterlesen

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Süßes Frühstück // Avocado-Schokocreme und Chia-Marmelade

So hübsch und lecker ich Açai-Bowls, Porridge und Co. auch finde, manchmal müssen es bei mir einfach Brot und Brötchen sein. Besonders morgens mag ich es gern süß und so dürfen Marmelade und Nutella auf meinem Frühstückstisch nicht fehlen, aber es … Weiterlesen

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Vom Erwachsenwerden, Zeitmanagement und glücklich werden

„Hat dein Tag eigentlich mehr als 24 Stunden?“ Ziemlich oft werde ich gefragt wie ich das alles eigentlich hinbekomme: Studium, Pendeln, Arbeiten, Reisen, Blog und ständig früh aufstehen. Eine richtige Antwort darauf, wie ich das alles schaffe habe ich nicht … Weiterlesen

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Fit mit Schlingentraining

Zum ersten Mal habe ich diese mich an übergroße Expander erinnernden Gurte vor etwa vier Jahren im Fitnessstudio ausprobiert und kam dort so gar nicht damit klar, was vielleicht auch daran lag, dass ich zu dieser Zeit überhaupt erst mit … Weiterlesen

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Bettgeschichten // Schlaf-Tipps für mehr Wohlbefinden

Mein Schlaf ist mir heilig. Wenn ich stressige Phasen habe, in denen dieser zu kurz kommt, fühle ich mich unwohl und sehe auch dementsprechend aus. Schlaf ist wichtig. Das ist denke ich jedem von uns bewusst. Schlafmangel bedingt zum einen Unkonzentriertheit, … Weiterlesen

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Smoothie Prep // Smoothies vorbereiten und einfrieren

Ich habes es getan, mein erstes Youtube-Video ist online! Eines meiner Ziele für dieses Jahr ist es, meinen Youtube-Kanal wiederzubeleben bzw. überhaupt mal schönen Content zu produzieren. Bereits im Jahr 2013 habe ich an einem einwöchigen Youtube-Workshop teilgenommen und habe die … Weiterlesen

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Altes Jahr, neues Jahr..und jetzt?

Auch wenn die ersten Tage des Jahres schon ins Land gestrichen sind, ich habe mir mal eine Pause gegönnt – hier kommt nun mein Resumée zum letzten Jahr. Tschüss, 2016, war gar nicht so schlecht mit dir! Auch wenn alle nur … Weiterlesen

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Warum jeder Yoga probieren sollte

Bei meiner ersten Yogastunde vor mittlerweile mehr als drei Jahren konnte ich überhaupt nichts mit alledem anfangen. Yoga hatte für mich dieses Fünkchen Prenzl-Berg-Öko-Mutti. Und genau dieses Gefühl sollte mich in meiner ersten Stunde nicht loslassen. Ich schien im Gegensatz zu den anderen … Weiterlesen

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4. Advent – Irgendwie geht mir das zu schnell!

Der vierte Advent – ich sitze mit meiner Katze vor dem Fernseher in eine Decke eingekuschelt und schaue Kitsch-Filme auf Pro Sieben bei Kerzenschein. Das Leben könnte so schön sein, wären da nicht noch Abgaben und Klausuren vor Weihnachten! Egal, ob … Weiterlesen

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3. Advent – Auf einmal waren es drei Kerzen…

Heute beim Frühstück habe ich drei Kerzen anzünden dürfen und bei einem entspannten Frühstück im Kopf das Jahr 2016 zum ersten Mal Revue passieren lassen. Der allgemeine Tonus der Gesellschaft zu diesem Jahr ist wohl eher negativ, aber für mich persönlich … Weiterlesen

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2. Advent – Formbelt & Einhörner

hr Lieben, habt ihr schon die ersten Weihnachtsmärkte gestürmt? So langsam kommt man nicht mehr um Plätzchen, Weihnachtslieder und Mistelzweige herum. Erst einmal muss ich mich für eure rege Teilnahme an meinen Gewinnspielen in der letzten Woche bedanken! Ihr seid … Weiterlesen

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10 Dinge, die ich gerade liebe

Manchmal finde ich es toll mir Listen zu schreiben – Listen, in denen ich mich reflektiere und überlege, was gut gelaufen ist und was eher nicht. Außerdem liebe ich es Listen zu schreiben, in denen ich einfach mal festhalte, was … Weiterlesen

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